Home

เคยเป็นไหม เข้านอนตรงเวลาแต่กลับหลับยาก บางคืนตื่นตอนตี 2 – ตี 3 แล้วนอนต่อไม่ได้ หรือแม้จะนอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ตื่นเช้ามาก็ยังรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เหมือนร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ หลา ...

เมื่อพูดถึง “สุขภาพลำไส้” หลายคนอาจนึกถึงการงดอาหารบางชนิดทันที ไม่ว่าจะเป็นนม แป้ง กลูเตน น้ำตาล หรืออาหารที่คิดว่าอาจทำให้ท้องอืดแต่การงดอาหารจำนวนมากโดยที่ยังไม่รู้ว่าอะไรเป็นปัญหา อาจทำให้เราเลือก ...

ทุกวันนี้เราเห็นคำแนะนำเรื่องอาหารมากมาย กินแบบนี้ดี กินแบบนั้นช่วยสุขภาพ หรืออาหารชนิดนี้กำลังเป็นเทรนด์ แต่เคยสังเกตไหมว่า แม้จะกินอาหารที่หลายคนบอกว่า “ดีต่อสุขภาพ” แต่ร่างกายของแต่ละคนกลับตอบสนองไ ...