Home

เคยรู้สึกไหมว่า กลางวันง่วงแทบลืมตาไม่ขึ้น แต่พอกลางคืนกลับตาสว่าง นอนไม่หลับ? อาการลักษณะนี้พบได้บ่อยในคนทำงานยุคปัจจุบัน และอาจเป็นสัญญาณว่าระบบการนอนของร่างกายกำลัง “เสียสมดุล” ร่างกายของเรามี “นาฬ ...

หลายคนให้ความสำคัญกับการคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่กลับมองข้าม “การนอนหลับ” ทั้งที่จริงแล้ว การนอนมีบทบาทสำคัญต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย และอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว นอนน้อย ...

การนอนหลับไม่ใช่แค่เรื่อง “นอนให้พอ” แต่ “ท่านอน” ก็มีผลต่อสุขภาพเช่นกัน หลายคนอาจไม่รู้ว่า การนอนผิดท่าเป็นเวลานาน อาจส่งผลต่อทั้งกระดูกสันหลัง ระบบไหลเวียนโลหิต และคุณภาพการนอนโดยรวม ท่านอนมีผลต่อร่ ...