العظم النّاقص ، ويمكن أيضاً أن يساهم في تقوية الجهاز المناعي في الجسم ، والسيطرة على مستويات السكر في الدم والضغط المرتفع ، وتقليل خطر الإصابة بمرض القلب التاجي ، والتخلص من الإكتئاب والقلق
من أبرز مصادر فيتامين د من الأطعمة الآتية:
- صفار البيض
- الحليب
- الأسماك الزيتية
- السلمون
- التونة
- أشعة الشمس في وقت الصباح من 6.00 إلى 8.00 أو قبل الغروب بوقت قصير ، التعرض لمدة زمنية لا تتجاوز 15 دقيقة
يمكن للجسم تصنيع فيتامين د من تلقاء نفسه تحت الجلد عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية من النوع ب (Ultraviolet B ray) للوقاية من نقص فيتامين د ، يوصى بالخروج للتعرض لأشعة الشمس ، خاصة في الصباح. تحتوي الأطعمة على نسبة عالية من الدهون وفيتامين د مثل: السلمون ، الماكرين ، والسردين والتونة والبيض والحليب
“الصحة الجيدة هي استثمار للمستقبل”
الوقاية خير من العلاج ، V Precision يمكننا تحديد المشكلة أولاً
