ลืมว่าวางกุญแจไว้ไหน นึกชื่อคนไม่ออกชั่วคราว หรือเดินเข้าห้องแล้วลืมว่าจะมาทำอะไร อาการแบบนี้เกิดขึ้นได้กับคนทั่วไป โดยเฉพาะในช่วงที่ พักผ่อนน้อย เครียด มีหลายเรื่องให้คิด หรือสมาธิลดลง
ขี้ลืมแบบที่อาจพบได้ในชีวิตประจำวัน
- ลืมนัด แต่ภายหลังนึกขึ้นได้
- วางของผิดที่เป็นบางครั้ง แต่สามารถย้อนคิดและหาเจอ
- นึกชื่อหรือคำบางคำไม่ออกชั่วคราว
- ลืมรายละเอียดเล็กน้อย แต่เมื่อมีคนเตือนแล้วสามารถจำได้
- ใช้เวลานานขึ้นในการเรียนรู้สิ่งใหม่ แต่ยังสามารถทำได้
แบบไหนที่ควรใส่ใจมากขึ้น
- ลืมเหตุการณ์หรือบทสนทนาที่เพิ่งเกิดขึ้นบ่อย ๆ
- ถามคำถามเดิมหรือเล่าเรื่องเดิมซ้ำโดยไม่รู้ตัว
- หลงทางในสถานที่ที่เคยคุ้นเคย
- จัดการเงิน จ่ายบิล หรือทำงานที่เคยทำได้ยากขึ้น
- สับสนเรื่องวัน เวลา หรือสถานที่
- นึกคำหรือสื่อสารได้ยากขึ้นอย่างต่อเนื่อง
- บุคลิก อารมณ์ หรือการตัดสินใจเปลี่ยนไปจากเดิม
- อาการเริ่มกระทบต่อการทำงานหรือกิจวัตรประจำวัน
ขี้ลืม ไม่ได้แปลว่าเป็นอัลไซเมอร์เสมอไป
อาการหลงลืมหรือสมาธิลดลงอาจเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย เช่น การนอนหลับไม่เพียงพอ ความเครียด ภาวะซึมเศร้า ยาบางชนิด ความผิดปกติของไทรอยด์ หรือภาวะขาดสารอาหารบางชนิด
สิ่งที่ควรสังเกตมากกว่าคำว่า “ขี้ลืม” คือ อาการนั้น เกิดบ่อยขึ้น เปลี่ยนไปจากเดิม และเริ่มรบกวนการใช้ชีวิตหรือไม่ หากตัวเองหรือคนในครอบครัวมีความเปลี่ยนแปลงด้านความจำ การคิด ภาษา หรือพฤติกรรมอย่างต่อเนื่อง การปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินหาสาเหตุอย่างเหมาะสมอาจช่วยให้วางแผนดูแลสุขภาพได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ
