เคยนอนง่าย ทำไมพออายุเพิ่มกลับหลับยาก
หลายคนเคยหลับง่ายในวัยเด็กหรือวัยรุ่น แต่เมื่ออายุมากขึ้นกลับเริ่มมีปัญหานอนหลับยาก ตื่นกลางดึก หรือหลับไม่ลึก อาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตามวัย เมื่ ...
หลายคนเคยหลับง่ายในวัยเด็กหรือวัยรุ่น แต่เมื่ออายุมากขึ้นกลับเริ่มมีปัญหานอนหลับยาก ตื่นกลางดึก หรือหลับไม่ลึก อาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตามวัย เมื่ ...
การฝันเป็นเรื่องปกติของการนอนหลับ แต่หาก “ฝันร้ายบ่อย” จนรบกวนการพักผ่อน อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะอาจสะท้อนถึงความไม่สมดุลบางอย่างในร่างกายและจิตใจ ฝันร้ายมักเกิดในช่วงการนอนหลับระยะ REM (Rapid Eye Mo ...
หลายคนเลือกออกกำลังกายช่วงกลางคืนเพราะสะดวกหลังเลิกงาน แต่กลับพบว่าหลังออกกำลังกายแล้ว “ร่างกายตื่นตัว” จนนอนหลับยาก คำถามคือ การออกกำลังกายตอนดึกทำให้นอนไม่หลับจริงหรือไม่ ออกกำลังกาย ส่งผลต่อการนอนอ ...
พฤติกรรมนอนดึกกลายเป็นเรื่องปกติของคนยุคใหม่ ไม่ว่าจะจากการทำงาน เล่นมือถือ หรือไลฟ์สไตล์ส่วนตัว หลายคนอาจคิดว่า “นอนชดเชยวันหลังได้” แต่ความจริงแล้ว การนอนดึกต่อเนื่องอาจส่งผลต่อร่างกายในหลายด้านมากก ...
หลายคนเคยมีประสบการณ์ “ตื่นกลางดึก” โดยเฉพาะช่วงเวลาประมาณตี 2–ตี 4 และหลังจากนั้นกลับไปนอนหลับต่อได้ยาก แม้จะรู้สึกว่ายังง่วงอยู่ อาการนี้อาจไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นสัญญาณว่าระบบในร่างกายกำลังเสีย ...
หลายคนเคยเจอสถานการณ์แบบนี้ พอถึงเวลานอน กลับกลายเป็นช่วงที่สมองทำงานหนักที่สุด คิดเรื่องงาน เรื่องชีวิต จนหยุดคิดไม่ได้ และยิ่งพยายาม “บังคับให้นอนหลับ” กลับยิ่งนอนหลับยากขึ้น อาการนี้ไม่ได้เกิดขึ้น ...
ในชีวิตคนเมืองที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนอาจคิดว่าตัวเอง “นอนพอแล้ว” แต่ยังรู้สึกไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน ปัญหานี้อาจไม่ได้อยู่ที่จำนวนชั่วโมงการนอน แต่อยู่ที่ “คุณภาพการนอน” โดยเฉพาะภาวะนอนหลับไม่ลึ ...
V Precision Clinic ขอร่วมแสดงความยินดีกับโรงพยาบาลวิภาวดี เนื่องในโอกาสครบรอบ 40 ปีแห่งการก่อตั้ง ซึ่งนับเป็นอีกหนึ่งหมุดหมายสำคัญของสถาบันทางการแพทย์ที่มีบทบาทในการพัฒนาคุณภาพการดูแลสุขภาพของคนไทยมาอ ...
เคยไหม…ยิ่งพยายามนอน ยิ่งตาสว่าง หลายคนเคยมีประสบการณ์แบบเดียวกัน คือพอถึงเวลานอนกลับนอนไม่หลับ ยิ่งพยายามหลับเท่าไร สมองกลับยิ่งคิดมากขึ้นเรื่อยๆ บางคนอาจเริ่มจากการคิดเรื่องงาน เรื่องชีวิต หรือสิ่งท ...
หลักสูตร KUVPL Biohacking and Longevity Master Class ความร่วมมือระหว่างมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ กับ โรงพยาบาลวิภาวดี และบริษัทในเครือ V Precision Clinic หลักสูตรเริ่มจัดฝึกอบรมทุกวันศุกร์ – เสาร์ ...
ความเครียดสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัยรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นภาระงานที่หนักอึ้ง ความกดดันในความสัมพันธ์ สภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย หรือแม้แต่การได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หลายครั้งที่ควา ...
ความเครียดและการนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่มักมาคู่กันเสมอ และกลายเป็นวงจรที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างรุนแรง เมื่อร่างกายเผชิญกับความเครียด สมองจะกระตุ้นระบบประสาท Sympathetic ซึ่งเป็นระบบที่ใช้ตอบสนอง ...