อาหารเจที่ควรหลีกเลี่ยง
เทศกาลกินเจเป็นช่วงเวลาที่หลายคนใช้โอกาสในการดูแลสุขภาพด้วยการงดเว้นเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ทั้งยังเป็นการปฏิบัติทางจิตใจด้วยการเสริมสร้างความเ...
News&Articles
ประโยชน์ของการกินเจ
การกินเจหรือการงดเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์เป็นอีกหนึ่งวิธีที่หลายคนเลือกใช้เพื่อดูแลสุขภาพและจิตใจ การกินเจมีต้นกำเนิดจากความเชื่อทางศาสนา แต่ในป...
กินเจอย่างไรให้ได้สารอาหารครบถ้วน
ในทุกๆ ปี เมื่อถึงช่วงเทศกาลกินเจ หลาย ๆ คนเลือกที่จะเข้าร่วมด้วยเหตุผลทางสุขภาพหรือศาสนา อย่างไรก็ตาม หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดในช่วงเทศกาลกินเจคือ...
นอนน้อย เสี่ยงซึมเศร้า จริงหรือไม่ ?
ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนมีชีวิตที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ แรงกดดันจากสังคมและการทำงาน การนอนหลับกลายเป็นสิ่งที่หลายคนมักละเลยหรือให้ความสำคัญน้อยลง ไม่ว่าจ...
นอนอย่างไรให้มีคุณภาพ
การนอนหลับเป็นปัจจัยที่มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา การนอนหลับที่ดีไม่เพียงแต่ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นในวันถัดไป แต่ยังมีผลต่อระบบภูมิคุ้มก...
สภาพแวดล้อมในห้องนอน ใครว่าไม่สำคัญ?
การนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ได้ขึ้นอยู่แค่ระยะเวลาการนอนหรือการนอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมในห้องนอนที่มีผลกระทบต่อก...
นอนไม่พอ ระวังน้ำหนักพุ่งไม่รู้ตัว!
การนอนหลับถือเป็นปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อการทำงานของร่างกาย การพักผ่อนที่เพียงพอไม่ได้เป็นเพียงการให้ร่างกายได้ฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้าในแต่ละวันเท่านั้น ...
ปรับสมดุลฮอร์โมนง่าย ๆ ด้วยการนอน
การนอนหลับเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่มีผลกระทบต่อระบบร่างกายของเราอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการปรับสมดุลฮอร์โมน ฮอร์โมนต่าง ๆ ที่ถูกสร้างและหลั่งออก...
นอนดีเท่ากับยาชั้นเลิศ สุขภาพดีเริ่มที่การนอน
การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการดูแลสุขภาพของมนุษย์ และถึงแม้หลายคนอาจจะมองข้าม แต่ความจริงแล้วการนอนหลับที่มีคุณภาพนั้นส่งผลดีต่อร่างกายมากมาย เ...
จัดการเบาหวานด้วยการปรับพฤติกรรม
เบาหวาน เป็นโรคที่เกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ทำให้ระดับน้ำตาลสูงเกินไปในเลือด ซึ่งสามารถก่อให้เกิดผลกระทบทางสุขภาพหลายปร...