ปวดท้องบ่อย…ใช่แค่โรคกระเพาะจริงหรือ หลายคนเมื่อมีอาการปวดท้อง แสบท้อง หรือจุกแน่นบริเวณลิ้นปี่ มักคิดว่าเป็น “โรคกระเพาะ” จากการกินอาหารไม่ตรงเวลา จึงเลือกซื้อยาลดกรดหรือยาบรรเทาอาก ...
เคยไหม… พยายามเลิกบุหรี่หรือบุหรี่ไฟฟ้าหลายครั้งแล้ว แต่เมื่อรู้สึกเครียด เหนื่อย หรือแม้แต่ได้กลิ่นจางๆ มือก็เผลอหยิบขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ไม่ใด้เกิดจากความเคยชินเพียงอย่าง แต่เกี่ยว ...
คุณเคยเป็นไหม? ตั้งใจจะอ่านหนังสือหรือพัฒนาตัวเอง แต่พอเริ่มไปได้เพียงไม่กี่หน้า สมองก็เริ่มประท้วงด้วยความเบื่อหน่าย จนสุดท้ายต้องหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเลื่อนหน้าจอแทน หลายคนอาจเข้าใจว่านี่คือ “ปัญหาด้าน ...
เคยไหม… แค่คำพูดเล็กๆ ในที่ประชุมก็ทำให้อารมณ์เสียได้ทั้งวัน หรือเพียงเดดไลน์ใกล้เข้ามาความกังวลกลับเพิ่มขึ้นจนไม่สามารถโฟกัสกับงานได้ ทั้งที่ลึก ๆ แล้วก็รู้ว่าควรควบคุมอารมณ์ให้ดีกว่านี้ แต่กลั ...
หลายครั้งเราจำรายละเอียดเล็ก ๆ อย่างเนื้อเพลงหรือประโยคจากคลิปสั้น ๆ ได้อย่างแม่นยำ สวนทางกับเรื่องสำคัญในชีวิตประจำวันอย่างการเพิ่งคุยงานจบไปไม่นานก็หลงลืมประเด็นหลักไปเสียแล้ว จนเริ่มรู้สึกว่าตัวเอง ...
หลายคนมักเข้าใจว่าโรคสมองเสื่อมหรือ Alzheimer’s disease เป็นเรื่องของ “อนาคต” ที่ต้องรอให้ถึงวัยเกษียณก่อนจึงค่อยกังวล แต่คุณเคยรู้สึกไหมว่า…ช่วงหลังเริ่มนึกคำไม่ออกบ่อยขึ้น สมาธิสั้นลง หรือคิดอ ...
เมื่อพระอาทิตย์ตกดินและโลกเงียบสงบลง กลับกลายเป็นช่วงเวลาที่สมองของหลายคนเริ่มทำงานหนักมากขึ้น ทั้งเรื่องที่ผ่านมาในอดีต แผนการในอนาคต หรือความกังวลที่ยังมาไม่ถึง มักจะพากันวนเวียนอยู่ในหัวเหมือนพายุ ...
หลายคนเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟหรือชาเพื่อให้ร่างกายพร้อมทำงาน แต่ในขณะเดียวกัน กลับรู้สึกว่านอนหลับได้ไม่เต็มที่ในช่วงกลางคืน เมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอ ความง่วงจึงกลับมาในช่วงกลางวัน จนต้องเพิ่มปริมาณ ...
ในวันที่ความรับผิดชอบล้นมือ และทุกการตัดสินใจของคุณมีค่ามหาศาล เคยเป็นไหมที่จู่ ๆ ก็รู้สึกว่า “สมองตัน” คิดงานไม่ออก หรือต้องจ้องรายงานตรงหน้าเป็นชั่วโมงแต่กลับสรุปทิศทางไม่ได้ อาการเหล่านี้คือสัญญา ...
ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วและความคาดหวังรอบตัวที่สูงขึ้น หลายคนกำลังเผชิญกับภาวะ Burnout Syndrome หรือภาวะหมดไฟ ซึ่งไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าจากการทำงานเพียงอย่างเดียว แต่เป็นความเสื่อมถอยทางอารมณ์ที่ก ...
หลายคนประสบปัญหา นอนยาว 8-10 ชั่วโมง แต่ตื่นมายังรู้สึกเพลีย สมองตื้อ (Brain Fog) เหมือนไม่ได้นอนมาทั้งคืน ปัญหานี้ไม่ได้อยู่ที่ “ปริมาณ” เวลา แต่อยู่ที่ “คุณภาพ” ของการนอน โด ...
เคยไหม? เพิ่งกินข้าวอิ่มมาหมาด ๆ แต่เดินผ่านร้านขนมก็ยังอยากกินอีก หรือนั่งทำงานเครียด ๆ มือก็เผลอหยิบขนมเข้าปากไม่หยุด พฤติกรรมการ “กินจุกจิก” (Snacking Habit) หรือการกินตามอารมณ์ (Emotional Eating) ...
