หลายคนเคยมีประสบการณ์ “ตื่นกลางดึก” โดยเฉพาะช่วงเวลาประมาณตี 2–ตี 4 และหลังจากนั้นกลับไปนอนหลับต่อได้ยาก แม้จะรู้สึกว่ายังง่วงอยู่ อาการนี้อาจไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นสัญญาณว่าระบบในร่างกายกำลังเสีย ...
หลายคนเคยเจอสถานการณ์แบบนี้ พอถึงเวลานอน กลับกลายเป็นช่วงที่สมองทำงานหนักที่สุด คิดเรื่องงาน เรื่องชีวิต จนหยุดคิดไม่ได้ และยิ่งพยายาม “บังคับให้นอนหลับ” กลับยิ่งนอนหลับยากขึ้น อาการนี้ไม่ได้เกิดขึ้น ...
ในชีวิตคนเมืองที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนอาจคิดว่าตัวเอง “นอนพอแล้ว” แต่ยังรู้สึกไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน ปัญหานี้อาจไม่ได้อยู่ที่จำนวนชั่วโมงการนอน แต่อยู่ที่ “คุณภาพการนอน” โดยเฉพาะภาวะนอนหลับไม่ลึ ...
V Precision Clinic ขอร่วมแสดงความยินดีกับโรงพยาบาลวิภาวดี เนื่องในโอกาสครบรอบ 40 ปีแห่งการก่อตั้ง ซึ่งนับเป็นอีกหนึ่งหมุดหมายสำคัญของสถาบันทางการแพทย์ที่มีบทบาทในการพัฒนาคุณภาพการดูแลสุขภาพของคนไทยมาอ ...
หลักสูตร KUVPL Biohacking and Longevity Master Class ความร่วมมือระหว่างมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ กับ โรงพยาบาลวิภาวดี และบริษัทในเครือ V Precision Clinic หลักสูตรเริ่มจัดฝึกอบรมทุกวันศุกร์ – เสาร์ ...
เคยไหม…ยิ่งพยายามนอน ยิ่งตาสว่าง หลายคนเคยมีประสบการณ์แบบเดียวกัน คือพอถึงเวลานอนกลับนอนไม่หลับ ยิ่งพยายามหลับเท่าไร สมองกลับยิ่งคิดมากขึ้นเรื่อยๆ บางคนอาจเริ่มจากการคิดเรื่องงาน เรื่องชีวิต หรือสิ่งท ...
ความเครียดสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัยรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นภาระงานที่หนักอึ้ง ความกดดันในความสัมพันธ์ สภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย หรือแม้แต่การได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หลายครั้งที่ควา ...
ความเครียดและการนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่มักมาคู่กันเสมอ และกลายเป็นวงจรที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างรุนแรง เมื่อร่างกายเผชิญกับความเครียด สมองจะกระตุ้นระบบประสาท Sympathetic ซึ่งเป็นระบบที่ใช้ตอบสนอง ...
เมื่ออุณหภูมิภายนอกพุ่งสูงขึ้น ร่างกายต้องทำงานหนักอย่างต่อเนื่องเพื่อระบายความร้อนและรักษาอุณหภูมิแกนกลางให้คงที่ สภาวะทางกายภาพที่เหนื่อยล้านี้ส่งผลโดยตรงต่อสภาพจิตใจ ทำให้ระดับความเครียดพุ่งสูงขึ้น ...
หลายคนอาจมองว่าความเครียดเป็นเพียงเรื่องของสภาวะจิตใจที่เกิดขึ้นแล้วหายไป แต่ในทางการแพทย์เชิงลึก ความเครียดเรื้อรัง (Chronic Stress) คือหนึ่งในปัจจัยกระตุ้นที่ส่งผลเสียรุนแรงที่สุดต่อร่างกาย เนื่องจ ...
ความเครียดไม่ใช่เพียงความรู้สึกเหนื่อยล้าทางใจที่เกิดขึ้นชั่วคราว แต่ในทางชีวภาพ มันคือปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายเพื่อการเอาชีวิตรอด เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่กดดันหรือภาวะอันตราย ร่างกายจะกระตุ้นระบบ ...
ในชีวิตที่เร่งรีบ หลายคนอาจมองว่าการนอนน้อยเป็นเรื่องปกติที่ยอมรับได้ เพื่อแลกกับเวลาทำงานหรือการใช้ชีวิตที่มากขึ้น แต่ในความเป็นจริง การนอนไม่หลับหรือการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพนั้น ส่งผลกระทบต่อระบบภาย ...
