เมื่ออุณหภูมิภายนอกพุ่งสูงขึ้น ร่างกายต้องทำงานหนักอย่างต่อเนื่องเพื่อระบายความร้อนและรักษาอุณหภูมิแกนกลางให้คงที่ สภาวะทางกายภาพที่เหนื่อยล้านี้ส่งผลโดยตรงต่อสภาพจิตใจ ทำให้ระดับความเครียดพุ่งสูงขึ้น ...

หลายคนอาจมองว่าความเครียดเป็นเพียงเรื่องของสภาวะจิตใจที่เกิดขึ้นแล้วหายไป แต่ในทางการแพทย์เชิงลึก ความเครียดเรื้อรัง (Chronic Stress) คือหนึ่งในปัจจัยกระตุ้นที่ส่งผลเสียรุนแรงที่สุดต่อร่างกาย  เนื่องจ ...

ความเครียดไม่ใช่เพียงความรู้สึกเหนื่อยล้าทางใจที่เกิดขึ้นชั่วคราว แต่ในทางชีวภาพ มันคือปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายเพื่อการเอาชีวิตรอด  เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่กดดันหรือภาวะอันตราย ร่างกายจะกระตุ้นระบบ ...

ในชีวิตที่เร่งรีบ หลายคนอาจมองว่าการนอนน้อยเป็นเรื่องปกติที่ยอมรับได้ เพื่อแลกกับเวลาทำงานหรือการใช้ชีวิตที่มากขึ้น แต่ในความเป็นจริง การนอนไม่หลับหรือการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพนั้น ส่งผลกระทบต่อระบบภาย ...

คุณเคยสงสัยไหมว่า ทั้งที่พยายามเข้านอนให้เร็วขึ้น หรือพยายามทำทุกวิถีทางแล้ว แต่ทำไมอาการนอนไม่หลับก็ยังไม่หายไป? บางครั้ง “ความพยายามที่จะนอน” นั่นแหละที่เป็นตัวการหลัก  5 พฤติกรรมทำร้ายว ...

ปัญหาการนอนไม่หลับ (Insomnia) ไม่ได้มีเพียงแค่รูปแบบเดียว และการเข้าใจว่าตัวเรากำลังเผชิญกับสภาวะในรูปแบบไหน คือก้าวแรกที่สำคัญที่สุดในการแก้ไขปัญหาให้ตรงจุด ลักษณะอาการนอนไม่หลับออกเป็น 3 รูปแบบหลัก ...

ในเวลาที่ควรจะเป็นช่วงแห่งการพักผ่อนอย่างเงียบสงัด หลายคนกลับต้องเผชิญกับพายุทางความคิดที่เริ่มถาโถมเข้ามาทันทีที่ล้มตัวลงนอน แม้ร่างกายจะรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานมาตลอดทั้งวัน แต่สมองกลับดูเหมือนจะ ...

อายุยืนไม่พอ…ต้อง “สมองดี” ด้วย หลายคนตั้งเป้าหมายอยากมีชีวิตที่ยืนยาว แต่คุณภาพของช่วงชีวิตนั้นก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน หากอายุยืนแต่มีภาวะสมองเสื่อม ความจำลดลง หรือเกิดภาวะอัมพฤกษ์จากโรคหลอดเลือดสมอง ...

ยุคทำงานหนัก…สุขภาพกำลังจ่ายราคาแทนคุณอยู่หรือไม่ ในยุคที่การแข่งขันสูง เวลาถูกใช้ไปกับความรับผิดชอบและเป้าหมายชีวิต หลายคนในวัยทำงานช่วงอายุ 30–50 ปีอาจละเลยการดูแลสุขภาพของตนเอง พฤติกรรมที่พบได้บ่อย ...

โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ไม่ได้เกิดขึ้นแบบฉับพลันเสมอไป หลายคนเข้าใจว่าโรคหลอดเลือดสมองเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นโดยไม่ทันตั้งตัว แม้ตัวโรคจะเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน แต่ในความเป็นจริง ปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ...

แม้โรคหลอดเลือดสมองจะพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบันพบแนวโน้มการเกิดโรคในกลุ่มอายุน้อยเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะวัยทำงานช่วงอายุประมาณ 30–50 ปี ปัจจัยด้านพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ความเครียดสะสม การพักผ ...

เทศกาลตรุษจีน ไม่เพียงแต่เป็นวาระแห่งการเฉลิมฉลองการเริ่มต้นปีใหม่ของชาวไทยเชื้อสายจีน แต่ยังเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ครอบครัวจะได้กลับมาพร้อมหน้าเพื่อแสดงความกตัญญูต่อบรรพบุรุษ ผ่านพิธีกรรมการไหว้เจ้าที่ส ...