เลขที่อนุมัติ ฆสพ.สบส. 7542/2565

เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียเรื้อรัง อาจเพราะโลหะหนักสะสมในเลือด

เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียเรื้อรัง อาจเพราะโลหะหนักสะสมในเลือด

หลายคนอาจเคยประสบกับอาการเหนื่อยง่าย ไม่มีแรง สมองตื้อแม้นอนครบ 8 ชั่วโมง หรือใช้ชีวิตแบบเดิมแต่กลับรู้สึกหมดพลังอยู่ตลอดเวลา อาการเหล่านี้มักถูกมองว่าเป็นเพียง “ภาวะล้าสะสม” หรือ “พักผ่อนไม่เพียงพอ” แต่ความจริงแล้วอาจมี สาเหตุลึกซึ้งกว่านั้น หนึ่งในปัจจัยที่ถูกมองข้ามคือ การสะสมของโลหะหนักในเลือด โลหะหนัก เช่น ตะกั่ว ปรอท แคดเมียม อะลูมิเนียม สามารถเข้าสู่ร่างกายได้จากอาหาร น้ำ อากาศ หรือแม้แต่ผลิตภัณฑ์รอบตัว หากได้รับในปริมาณน้อยแต่ต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะสะสมในเลือดและอวัยวะสำคัญ ทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติ ส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรังโดยไม่ทราบสาเหตุ

กลไกของโลหะหนักที่ทำให้ “หมดพลัง”

  • รบกวนการทำงานของไมโตคอนเดรีย ไมโตคอนเดรียคือโรงงานผลิตพลังงานของเซลล์ โลหะหนักสามารถทำลายการผลิตพลังงานระดับเซลล์ ทำให้รู้สึกเหนื่อยง่ายแม้ไม่ได้ออกแรง
  • ขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น แคลเซียม สังกะสี แมกนีเซียม ส่งผลให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ
  • เพิ่มการอักเสบระดับเซลล์ ทำให้เกิดภาวะอักเสบเรื้อรังในร่างกาย ส่งผลต่อสมอง ตับ ไต และภูมิคุ้มกัน
  • ส่งผลต่อสมองและอารมณ์ เช่น ปรอทและตะกั่วสามารถรบกวนสมดุลสารสื่อประสาท ทำให้เกิดอาการซึมเศร้า สมองล้า และขาดสมาธิ

สัญญาณที่อาจบ่งชี้ว่าร่างกายคุณมีโลหะหนักสะสม

  • เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียเรื้อรังแบบไม่มีสาเหตุ
  • ปวดศีรษะบ่อย เวียนหัว สมองเบลอ
  • สมาธิสั้น ความจำถดถอย
  • นอนหลับไม่สนิท หลับไม่ลึก
  • อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
  • ผิวหมอง ผมร่วง หรือเล็บเปราะ
  • มีประวัติอยู่ในพื้นที่เสี่ยง เช่น ใกล้โรงงานอุตสาหกรรม ใช้ท่อน้ำเก่า หรือบริโภคปลาทะเลขนาดใหญ่เป็นประจำ

แนวทางลดโลหะหนักในร่างกายอย่างปลอดภัย

  • หลีกเลี่ยงอาหารและแหล่งน้ำที่อาจปนเปื้อน
  • รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผักผลไม้หลากสี
  • เพิ่มใยอาหารจากพืช ช่วยดูดซับสารพิษและขับออกทางลำไส้
  • ดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอทุกวัน เพื่อช่วยการขับของเสียทางไต
  • ตรวจเช็กระดับโลหะหนักในร่างกาย หากมีความเสี่ยงหรืออาการที่น่าสงสัย
  • ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ หากต้องการฟื้นฟูร่างกายจากภาวะโลหะหนักสะสม

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ไม่สดชื่นแม้พักผ่อนเพียงพอ อาจเป็น “เสียงเตือนเงียบ” ของร่างกายที่กำลังรับภาระจากสิ่งที่เรามองไม่เห็นอย่าง โลหะหนัก ที่สะสมอยู่ในเลือด หากคุณมีความเสี่ยงหรืออาการคล้ายกับที่กล่าวมา การตรวจสอบและดูแลตั้งแต่ต้นเหตุจะช่วยฟื้นฟูพลังงานและสุขภาพกลับมาได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยในระยะยาว