วิธีคลายเครียดก่อนนอน

วิธีคลายเครียดก่อนนอน

ความเครียดเป็นปัจจัยอย่างหนึ่งที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพได้ทั้งกายใจ ดังนั้น การคลายเครียดด้วยการทำกิจกรรมหรือปรับพฤติกรรมต่าง ๆ ไม่เพียงดีต่ออารมณ์ และจิตใจแล้ว แต่อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพได้ด้วยเช่นกัน
วิธีง่าย ๆ ช่วยคลายเครียด

– การทำสมาธิ
– หายใจลึกๆ
– คิดในเชิงบวก
– ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
– นับตัวเลข
– จินตนาการถึงอะไรมันจะทำให้เรารู้สึกปลอดโปร่ง และมีความสุข

VPrecision ดูแลได้ด้วยโปรแกรม Hyperbaric ตัวช่วยการนอนไม่หลับก่อให้เกิดสภาวะเครียดในร่างกาย และการไหลเวียนเลือดไม่ดี การได้รับออกซิเจนบริสุทธิ์ 100% ในภาวะมากกว่าความดันบรรยากาศ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในส่วนที่ไม่ดี ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย และหลับง่ายขึ้นนะคะ

หากเริ่มไม่แน่ใจในการรับมือกับความเครียดของตนเองว่าถูกต้องแล้วหรือไม่ รู้สึกว่ามีเรื่องให้วิตกหรือมีความเครียดมากเกินไป ควรไปพบแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เพื่อปรึกษาและหาสาเหตุของความเครียดที่เกิดขึ้น โดยผู้เชี่ยวชาญอาจให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีรับมือเมื่อเกิดปัญหา และช่วยให้ค้นพบแนวทางการอยู่ร่วมกับสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างมีความสุข

“สุขภาพไม่ใช่ค่าใช้จ่ายแต่คือการลงทุน”
อย่ารอให้เกิดปัญหาแล้วค่อยมาแก้เพราะที่ V Precision เราสามารถรู้ปัญหาก่อนได้ค่ะ
.
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
เบอร์โทร. 096-964 6465
ช่องทาง Line: @vprecision
หรือคลิก https://lin.ee/VusBQ8d