ภูมิคุ้มกันคือเกราะป้องกันด่านแรกที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคและป้องกันการอักเสบ หากภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เราไม่เพียงเสี่ยงต่อการติดเชื้อทั่วไป แต่ยังเปิดโอกาสให้เชื้อที่แฝงอยู่ในร่างกายกำเริบขึ้นมาใหม่ หนึ่งในนั้นคือเชื้อไวรัส Varicella Zoster Virus ที่ทำให้เกิด โรคงูสวัด
วิตามินดี: จุดเริ่มต้นของภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
- วิตามินดีช่วยกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดขาวในการต่อสู้กับเชื้อโรค
- ลดการอักเสบเรื้อรังที่ทำลายภูมิคุ้มกัน
- เสริมความแข็งแรงของกระดูก กล้ามเนื้อ และระบบประสาท
- ลดความเสี่ยงการติดเชื้อทางเดินหายใจและโรคเรื้อรังหลายชนิด
แหล่งวิตามินดีที่ควรรู้จัก
- แสงแดดอ่อนช่วงเช้าและเย็น
- อาหาร เช่น ปลาแซลมอน ไข่แดง และนมเสริมวิตามินดี
- อาหารเสริม (ในผู้ที่ขาดหรือได้รับไม่เพียงพอ)
เมื่อภูมิคุ้มกันตก งูสวัดก็มาเยือน
ไวรัส Varicella Zoster Virus จะซ่อนตัวอยู่ในเส้นประสาทตั้งแต่เคยเป็นอีสุกอีใส และถูกกระตุ้นให้กำเริบเมื่อร่างกายอ่อนแอ ปัจจัยเสี่ยงคือ:
- อายุที่มากขึ้น (โดยเฉพาะ 50 ปีขึ้นไป)
- ความเครียด พักผ่อนน้อย
- โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน หรือโรคไต
- ภาวะภูมิคุ้มกันอ่อนแอจากการใช้ยากดภูมิหรือโรคร้ายแรง
วัคซีนงูสวัด: เกราะป้องกันขั้นสุดท้าย
- ลดความเสี่ยงเกิดงูสวัด ได้มากกว่า 90% (โดยเฉพาะวัคซีนรุ่นใหม่ Recombinant)
- ลดความรุนแรงของอาการหากเกิดโรค
- ลดโอกาสเกิดภาวะปวดเส้นประสาทเรื้อรัง (Postherpetic Neuralgia)
- แนะนำให้ฉีดในผู้ที่อายุ 50 ปีขึ้นไป แม้ยังแข็งแรง เพราะความเสี่ยงเพิ่มขึ้นตามวัย
