HYROX เป็นการแข่งขันที่ต้องสลับระหว่างการวิ่ง 8 กิโลเมตร 8 Stations ทำให้ร่างกายต้องออกแรงต่อเนื่อง ทั้งการวิ่ง ผลัก ลาก ยก และแบกอุปกรณ์ เมื่อการแข่งขันจบลง หลายคนจึงอาจรู้สึกว่าร่างกายยังร้อน เหนื่อย หรือมีกล้ามเนื้อบางส่วนรู้สึกตึงและล้า
หนึ่งในสิ่งที่นักกีฬาหันมาให้ความสนใจหลังการออกกำลังกายหนัก คือ โปรแกรม Cryotherapy หรือการใช้ความเย็นในสภาพแวดล้อมที่ควบคุมอุณหภูมิ
ฟื้นฟูด้วยความเย็นหลังการออกแรงหนัก
โปรแกรม Cryotherapy เป็นการให้ร่างกายสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำมากในระยะเวลาสั้น ภายใต้การควบคุมระยะเวลาและสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลร่างกายหลังผ่านกิจกรรมที่ใช้แรงและความทนทานสูง
สำหรับ V Rock Recovery Program โปรแกรม Cryotherapy ใช้เวลาประมาณ 3 นาที เหมาะสำหรับนำมาพิจารณาเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลร่างกายหลังการออกกำลังกายหนัก ควบคู่กับการพักผ่อน การเติมน้ำ และการได้รับสารอาหารอย่างเหมาะสม
ทั้งนี้ การตอบสนองต่อความเย็นแตกต่างกันในแต่ละบุคคล และไม่ได้หมายความว่านักกีฬาทุกคนจำเป็นต้องทำโปรแกรม Cryotherapy หลังการแข่งขัน จึงควรประเมินความเหมาะสม รวมถึงข้อควรระวังก่อนเข้ารับบริการ เพื่อเลือกแนวทางการดูแลที่เหมาะกับสภาพร่างกายของแต่ละคน
หลังความหนักของสนาม อย่าลืมดูแลพื้นฐาน
แม้จะมีทางเลือกอย่างโปรแกรม Cryotherapy แต่สิ่งสำคัญหลัง HYROX ยังคงเป็นการพักผ่อน ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้เหมาะสม และให้เวลาร่างกายได้ปรับตัวหลังการออกแรง เพราะหลังจากใช้ร่างกายเต็มที่ในสนาม การดูแลตัวเองไม่ได้มีเพียงวิธีเดียว แต่ควรเลือกสิ่งที่เหมาะกับร่างกายและความต้องการของแต่ละคน
