โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นโรคในกลุ่มโรคเรื้อรังไม่ติดต่อ (NCDs) ที่มียอดผู้ป่วยเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องทุกปี และเนื่องจากโรคความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ไม่แสดงอาการ จึงมีผู้ป่วยหลายล้านรายที่ไม่ทราบว่าตนเองป่วยด้วยโรคนี้จนเข้าระยะรุนแรง เกิดภาวะแทรกซ้อนโดยไม่ได้รักษา
แนวทางการเลี่ยง “ความดันโลหิตสูง”
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัด หรือมีปริมาณโซเดียมสูง
- รับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืชในปริมาณที่เหมาะสม
- เลือกรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันต่ำ
- ลด หรือเลิกสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- พยายามจัดการความเครียด และผ่อนคลายจิตใจ
- ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อควบคุมน้ำหนักตัวให้สมดุล
- ตรวจวัดความดันโลหิตทุก ๆ ปีเพื่อค้นหาความเสี่ยง
จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็น “ความดันโลหิตสูง”?
โรคเรื้อรังไม่ติดต่อ (NCDs) โดยส่วนใหญ่ รวมถึงโรคความดันโลหิตสูงเป็นกลุ่มโรคที่มักไม่แสดงอาการในระยะเริ่มต้น แต่เมื่อไม่ได้รักษาในระยะเวลานานอาจมีอาการดังนี้
- ปวด และวิงเวียนศีรษะ
- ใจสั่น หน้ามืด และอาจเป็นลม หรือหมดสติ
- สายตาพร่ามัว
แนวทางการตรวจพบโรคนอกเหนือจากการสังเกตตัวเอง คือการหมั่นตรวจ และรักษาสุขภาพเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงโรคในกลุ่มเรื้อรังไม่ติดต่อ (NCDs) และโรคความดันโลหิตสูง โดย V Precision Clinic พร้อมวางแผนฟื้นฟูร่างกายของผู้ป่วย NCDs และป้องกันโรคให้กับผู้ที่มีร่างกายปกติทุกท่าน
Reference
สภากาชาดไทย. (31 สิงหาคม 2565). การป้องกันไม่ให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง.
https://redcross.or.th/news/information/17944/
autchariya. (26 พฤษภาคม 2566). แนะวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ ‘รู้เลข รู้เสี่ยง เลี่ยงโรคไม่ติดต่อ’.
Thaihealth. https://www.thaihealth.or.th/?p=337160
