อายุทางชีวภาพ (Biological age) กลายมาเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญในการดูแลรักษาสุขภาพ เนื่องจากทำให้ทราบว่าวิธีการดูแลสุขภาพที่ผ่านมามีความเหมาะสม และทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นหรือไม่ และต้องปรับปรุงพฤติกรรมอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด โดยมีนวัตกรรมหลากหลายรูปแบบที่สามารถวัดอายุทางชีวภาพของเราได้ ซึ่งหนึ่งในนั้น คือ “การตรวจ Epigenetic”
จะเกิดอะไรขึ้น หากอายุทางชีวภาพสูง?
เมื่อเข้ารับการตรวจ Epigenetic แล้วพบว่าอายุทางชีวภาพสูงกว่าอายุตามปีเกิดค่อนข้างมาก อาจหมายความว่ากำลังมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ และโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ โดยเฉพาะ
- โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer’s Disease) และภาวะสมองเสื่อม (Dementia)
- โรคพาร์กินสัน (Parkinson’s Disease)
- โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)
5 แนวทางลดอายุทางชีวภาพ
หากตรวจอายุทางชีวภาพ Epigenetic แล้วพบว่า Biological age มีตัวเลขที่สูงกว่าอายุตามปีเกิดตั้งแต่ 5 ปีขึ้นไป ควรเร่งการฟื้นฟูรักษาร่างกาย โดยการปรับพฤติกรรมให้ส่งผลดีต่อสุขภาพ ดังนี้
- รับประทานอาหารถูกหลักโภชนาการ และเน้นทานผัก ผลไม้
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- พยายามจัดการกับความเครียด
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์
การลด Biological age อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถทำได้โดยการนำข้อมูลจาก Epigenetic มาปรับใช้ในการดูแลสุขภาพ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญจาก V Precision Clinic จะให้คำแนะนำเชิงลึกในการดูแลร่างกายเพื่อลดอายุทางชีวภาพ และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ในระยะยาว
Reference
Jessica Freeborn. (7 November 2023). Higher biological age may increase stroke and dementia risk, study finds.
Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/high-biological-age-stroke-dementia-risk
