หลายคนคิดว่า “แค่นอนไม่พอ” แต่ในความเป็นจริง คุณภาพการนอน มีผลโดยตรงต่อสมอง ฮอร์โมน และระบบต่าง ๆ ของร่างกาย

อาการอย่าง หลับยาก ตื่นบ่อย หลับไม่ลึก ตื่นมาไม่สดชื่น  ล้วนเป็นสัญญาณว่าระบบฟื้นฟูภายในร่างกายเริ่มทำงานผิดปกติ และอาจเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือสมองส่วนควบคุมการนอน