น้ำคือส่วนประกอบหลักของร่างกาย และมีบทบาทสำคัญต่อระบบต่าง ๆ ทั้งระบบย่อยอาหาร การลำเลียงสารอาหาร การขับของเสีย ไปจนถึง ระบบเผาผลาญ แต่หลายคนกลับมองข้ามความสำคัญของ “น้ำ” ในแง่ของ การควบคุมน้ำหนัก รู้หรือไม่ว่า การดื่มน้ำน้อยอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ น้ำหนักไม่ลด หรือกลับเพิ่มขึ้นได้แบบไม่รู้ตัว