เมื่ออายุเพิ่มขึ้นระบบต่าง ๆ ในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการนอนมักจะมีการเปลี่ยนแปลง เช่น

1. ฮอร์โมนการนอนลดลง: ฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งช่วยให้ร่างกายรู้สึกง่วง อาจลดลงตามอายุ ทำให้หลับยากขึ้นและหลับไม่ลึก

2. นาฬิกาชีวิตเปลี่ยนไป: ผู้ใหญ่มักง่วงเร็วขึ้นในช่วงเย็น และตื่นเช้าโดยอัตโนมัติ ทำให้ช่วงเวลาการนอนเปลี่ยนจากเดิม

3. หลับตื้นมากขึ้น: ระยะการนอนหลับลึก (Deep Sleep) อาจลดลง ทำให้ตื่นง่าย และรู้สึกพักผ่อนไม่เพียงพอ

4. ปัจจัยสุขภาพและความเครียด: ซึ่งอาจนำมาสู่การนอนไม่หลับ หลับไม่ลึก มีเรื่องให้