ภูมิแพ้อากาศคืออะไร
ภูมิแพ้อากาศ (Allergic Rhinitis) เป็นภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นที่โดยปกติไม่เป็นอันตราย เช่น ฝุ่น เกสรดอกไม้ ควัน มลพิษ หรือการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ทำให้เกิดการอักเสบในโพรงจมูกและอาการกวนใจในชีวิตประจำวัน
อาการที่พบบ่อยของภูมิแพ้อากาศ
- จามบ่อย โดยเฉพาะหลังตื่นนอน
- น้ำมูกใส คัดจมูก หรือไหลลงคอ
- คันจมูก คันตา น้ำตาไหล
- ไอเรื้อรัง หรือมีเสมหะติดคอบ่อย ๆ
- อ่อนเพลีย นอนหลับไม่สนิทเพราะคัดจมูก
ทำไมภูมิแพ้อากาศถึงเป็นได้ทั้งปี
หลายคนคิดว่าภูมิแพ้อากาศเกิดเฉพาะในหน้าหนาว แต่จริง ๆ แล้วเกิดได้ตลอดปี เพราะตัวกระตุ้นไม่ได้มีเพียงอากาศเย็นเท่านั้น ได้แก่:
- ฝุ่นละอองและไรฝุ่นในบ้าน
- ขนสัตว์เลี้ยง
- มลพิษทางอากาศ เช่น ควันรถ ควันบุหรี่
- เกสรดอกไม้ ซึ่งเจอมากในฤดูฝนและฤดูร้อน
- การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิฉับพลัน จากร้อนเป็นเย็น หรือจากแอร์ออกสู่กลางแจ้ง
ใครบ้างที่เสี่ยงภูมิแพ้อากาศกำเริบ
- ผู้ที่มีพันธุกรรมภูมิแพ้ในครอบครัว
- เด็กและวัยรุ่นที่ภูมิคุ้มกันยังอ่อนไหว
- ผู้ที่อาศัยในเมืองใหญ่ มีฝุ่นและมลพิษสูง
- ผู้ที่พักผ่อนน้อยหรือเครียดเรื้อรัง
วิธีดูแลและป้องกันภูมิแพ้อากาศ
- รักษาความสะอาดบ้าน ลดการสะสมของฝุ่นและไรฝุ่น
- ใช้ปลอกหมอนและที่นอนกันไรฝุ่น
- หลีกเลี่ยงควันบุหรี่และมลพิษทางอากาศ
- ใส่หน้ากากอนามัยเมื่อออกนอกบ้าน โดยเฉพาะวันที่ค่าฝุ่น PM2.5 สูง
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน
