ความเครียดและการนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่มักมาคู่กันเสมอ และกลายเป็นวงจรที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างรุนแรง เมื่อร่างกายเผชิญกับความเครียด สมองจะกระตุ้นระบบประสาท Sympathetic ซึ่งเป็นระบบที่ใช้ตอบสนองต่ออันตราย

ทำให้มีการหลั่งฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอล (Cortisol) ออกมาผิดเวลา แทนที่ร่างกายจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สมองกลับถูกกระตุ้นให้ตื่นตัวตลอดเวลา หรือที่เรียกว่าสภาวะ Hyperarousal ซึ่งเป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้คุณนอนไม่หลับแม้จะรู้สึกเหนื่อยล้าเพียงใดก็ตาม