นหวาน เค็ม และอาหารแปรรูปเป็นประจำ อาหารหวานจัด เค็มจัด และอาหารแปรรูปบางชนิดอาจมีน้ำตาล โซเดียม หรือไขมันอิ่มตัวสูง หากรับประทานต่อเนื่องเป็นประจำ อาจส่งผลต่อปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่มีผลต่อผนังหลอดเลือด การไหลเวียนของเลือด และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

ปล่อยให้น้ำหนักเพิ่มต่อเนื่อง น้ำหนักเกิน โดยเฉพาะไขมันสะสมบริเวณช่องท้อง อาจพบร่วมกับความดันโลหิตสูง ระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดผิดปกติ

นอนน้อยเป็นเรื่องปกติ การนอนหลับไม่เพียงพอหรือคุณภาพการนอนไม่ดีอย่างต่อเนื่อง อาจสัมพันธ์กับความดันโลหิต การควบคุมระดับน้ำตาล น้ำหนัก และสุขภาพโดยรวม

ไม่เคยรู้ค่าความดัน น้ำตาล และไขมันของตัวเอง ความดันสูง เบาหวาน และไขมันในเลือดผิดปกติอาจเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการชัดเจน การตรวจสุขภาพตามอายุ ประวัติครอบครัว และปัจจัยเสี่ยง จึงช่วยให้ติดตามแนวโน้มสุขภาพและวางแผนดูแลได้เหมาะสมขึ้น

 อย่ารอให้มีอาการก่อนค่อยเริ่มดูแล หนึ่งในความเข้าใจที่ควรเปลี่ยนคือ “ยังไม่เจ็บหน้าอก แปลว่ายังไม่ต้องดูแลหัวใจ” โรคหลอดเลือดหัวใจบางรายอาจค่อย ๆ พัฒนาโดยไม่มีอาการในระยะแรก การดูแลสุขภาพจึงไม่ควรรอจนมีอาการชัดเจน