ร่างกายของเราต้องเผชิญกับสารพิษในทุกวัน ไม่ว่าจะมาจากอาหาร ยา สารเคมี มลภาวะ หรือแม้แต่ความเครียด ซึ่งล้วนเป็นภาระต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกาย และอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญที่สุดในการ กำจัดสารพิษ ก็คือ “ตับ” น ...

เมื่อพูดถึงการเผาผลาญพลังงาน หลายคนอาจนึกถึงแค่การออกกำลังกายหรือกล้ามเนื้อ แต่รู้หรือไม่ว่า “ตับ” คือศูนย์กลางสำคัญของระบบเผาผลาญในร่างกาย และมีบทบาทมากกว่าที่หลายคนคิด หากตับทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภ ...

“สมอง” เป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานสูงมากที่สุดส่วนหนึ่งของร่างกาย และต้องการสารอาหารเฉพาะในการหล่อเลี้ยงให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง ความจำ สมาธิ การตัดสินใจ หรืออารมณ์ ดังนั้นการเลื ...

“กาแฟ” เป็นเครื่องดื่มคู่ใจของใครหลายคน โดยเฉพาะในช่วงเช้าที่ต้องการความตื่นตัวและเพิ่มพลังในการเริ่มต้นวันใหม่ แต่เคยสงสัยไหมว่า การดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันนั้น ส่งผลต่อสมอง อย่างไรบ้าง? ทั้งในแง่บวกแ ...

ในยุคที่การใช้ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียดกลายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แม้ความเครียดในระดับหนึ่งจะช่วยกระตุ้นให้เราทำงานหรือแก้ปัญหาได้ดีขึ้น แต่เมื่อความเครียดสะสมมากเกินไปกลับส่งผลเสียอย ...

โรคสมองเสื่อม (Dementia) เป็นภาวะที่หลายคนมักเข้าใจว่าเกิดขึ้นเฉพาะในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว พฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรา ตั้งแต่วัยทำงานก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มหรือลดความเสี่ยงของโรคนี้ได ...

คุณเคยรู้สึกเหนื่อยล้า คิดอะไรไม่ออก หลงลืมบ่อย หรือไม่มีแรงจูงใจแม้จะไม่ได้ใช้แรงมากหรืออดนอนหนักๆ ไหม? อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของ “ภาวะสมองล้า” (Brain Fog) ที่กำลังค่อยๆ สะสมโดยที่คุณไม่รู้ตัว ภา ...

การนอนหลับไม่ได้เป็นเพียงแค่การพักผ่อนของร่างกาย แต่ยังเป็นช่วงเวลาสำคัญที่สมองของเราทำงานอย่างเงียบๆ เพื่อฟื้นฟู ซ่อมแซม และ ขจัดของเสีย ที่สะสมมาตลอดทั้งวัน หลายคนอาจไม่ทราบว่า สุขภาพสมอง นั้นเชื่อม ...

หลายคนอาจมองว่าการนอนดึกแค่วันสองวันไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมนี้สามารถส่งผลกระทบต่อ ระบบเผาผลาญ ในร่างกายได้โดยตรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือมีปัญหาเกี่ยวกับฮอร ...

หลายคนอาจคิดว่าการนอนหลับไม่สนิทเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อย แต่ในความเป็นจริง การนอนหลับมีผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจอย่างมาก หากคุณรู้สึกอ่อนเพลียหลังตื่นนอน หรือรู้สึกว่านอนมากแต่ยังไม่สดชื่น อาจเป็นไปได ...

การนอนหลับเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งในด้านสุขภาพกายและสุขภาพใจ หากนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานาน อาจส่งผลเสียต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกายโดยที่หลายคนคาดไม่ถึง แม้ ...

ระบบย่อยอาหารเป็นระบบที่ทำงานตลอดเวลาในการดูดซึมสารอาหารและกำจัดของเสีย แต่เมื่อใดก็ตามที่ลำไส้ทำงานผิดปกติ อาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายมากกว่าที่คิด ลำไส้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ทางเดินอาหาร แต่ยังเป็ ...