ช่วงปลายฤดูฝนเข้าสู่ต้นฤดูหนาว อุณหภูมิและความชื้นในอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายต้องปรับตัวและเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่าย ทั้งไข้หวัดใหญ่ ภูมิแพ้กำเริบ และโรคทางเดินหายใจ การปรับพฤติกรรมการกินอาหารจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลได้ดียิ่งขึ้น