“วัยทอง” เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านสำคัญในชีวิตของผู้หญิงและผู้ชาย ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศตามธรรมชาติ โดยในผู้หญิง วัยทองมักเริ่มต้นเมื่อเข้าสู่ภาวะหมดประจำเดือน (menopause) ซึ ...

เมื่อพูดถึง “วัยทอง” หลายคนมักนึกถึงการเปลี่ยนแปลงของผู้หญิงในช่วงหมดประจำเดือน แต่ทราบหรือไม่ว่า ผู้ชายก็สามารถเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงอายุที่มากขึ้นเช่นกัน แม้จะไม่ชัดเจนเห ...

คนวัย 50+ กับความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ก้าวเข้าสู่วัย 50 ปีขึ้นไป ร่างกายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงหลายด้าน ทั้งการทำงานของระบบเผาผลาญที่ช้าลง การสูญเสียมวลกระดูกและมวลกล้ามเนื้อ รวมถึงระบบภูมิคุ้มกันที่อ่ ...

วิตามิน: ตัวช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน วิตามิน โดยเฉพาะ วิตามินซีและวิตามินดี มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคและลดการอักเสบ การได้รับวิตามินเพียงพอจากอาหาร แสงแดด ห ...

ภูมิคุ้มกันคือเกราะป้องกันด่านแรกที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคและป้องกันการอักเสบ หากภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เราไม่เพียงเสี่ยงต่อการติดเชื้อทั่วไป แต่ยังเปิดโอกาสให้เชื้อที่แฝงอยู่ในร่างกายกำเริบขึ้นมา ...

วิตามินดีคืออะไร วิตามินดี (Vitamin D) เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีบทบาทสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสเพื่อสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง แต่ที่หลายคนอาจไม่รู้คือ วิตามินดีทำงานเหมือน “ฮีโร่ลับ” ที ...

วิตามินดีคืออะไร ทำไมถึงสำคัญ วิตามินดี (Vitamin D) เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีบทบาทสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยสร้างและดูแลกระดูกและฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกั ...

วัคซีนงูสวัดคืออะไร วัคซีนงูสวัดถูกพัฒนามาเพื่อป้องกันโรคงูสวัดและภาวะแทรกซ้อน เช่น อาการปวดเส้นประสาทเรื้อรังหลังผื่นหาย (Postherpetic Neuralgia) ปัจจุบันวัคซีนมี 2 ประเภทหลัก คือ วัคซีนเชื้อเป็นอ่อน ...

งูสวัดคืออะไร ทำไมต้องป้องกัน งูสวัด (Herpes Zoster) เกิดจากไวรัส Varicella Zoster Virus (VZV) ตัวเดียวกับที่ทำให้เกิดอีสุกอีใสในวัยเด็ก เชื้อจะซ่อนตัวอยู่ในร่างกายและถูกกระตุ้นเมื่อภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ...

โรคงูสวัด (Herpes Zoster) เกิดจากการติดเชื้อไวรัส Varicella Zoster Virus (VZV) ซึ่งเป็นไวรัสชนิดเดียวกับที่ก่อให้เกิด โรคอีสุกอีใส ในวัยเด็ก หลังจากหายจากอีสุกอีใสแล้ว เชื้อไวรัสจะยังคงแฝงตัวอยู่ในเส้ ...

ในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจเคยพบว่าตัวเองอยากกินของหวานหรืออาหารจานโปรด ไม่ใช่เพราะหิว แต่เพราะรู้สึกเครียด เหงา เบื่อ หรือโกรธ พฤติกรรมนี้เรียกว่า “Emotional Eating” หรือ การกินตามอารมณ์ ซึ ...

การมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักขึ้น แม้กระทั่งการทำกิจกรรมง่าย ๆ อย่างการเดินหรือทำงานบ้านก็อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยและหอบได้ง่าย ซึ่งถ้าปล่อยไว้นาน ๆ อาจทำให้เกิดโรคเรื้อรังตามมา เช่ ...