หลายคนให้ความสำคัญกับการคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่กลับมองข้าม “การนอนหลับ” ทั้งที่จริงแล้ว การนอนมีบทบาทสำคัญต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย และอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว นอนน้อย ...

การนอนหลับไม่ใช่แค่เรื่อง “นอนให้พอ” แต่ “ท่านอน” ก็มีผลต่อสุขภาพเช่นกัน หลายคนอาจไม่รู้ว่า การนอนผิดท่าเป็นเวลานาน อาจส่งผลต่อทั้งกระดูกสันหลัง ระบบไหลเวียนโลหิต และคุณภาพการนอนโดยรวม ท่านอนมีผลต่อร่ ...

หลายคนที่มีนิสัยดื่มกาแฟช่วงบ่ายเพื่อเพิ่มความสดชื่นระหว่างวัน แต่รู้หรือไม่ว่า “กาแฟแก้วเดียว…ตอนบ่าย” อาจส่งผลต่อการนอนในช่วงกลางคืนโดยไม่รู้ตัว และเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้นอนหลับยากหรือนอนไ ...

หลายคนเคยหลับง่ายในวัยเด็กหรือวัยรุ่น แต่เมื่ออายุมากขึ้นกลับเริ่มมีปัญหานอนหลับยาก ตื่นกลางดึก หรือหลับไม่ลึก อาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตามวัย เมื่ ...

การฝันเป็นเรื่องปกติของการนอนหลับ แต่หาก “ฝันร้ายบ่อย” จนรบกวนการพักผ่อน อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะอาจสะท้อนถึงความไม่สมดุลบางอย่างในร่างกายและจิตใจ ฝันร้ายมักเกิดในช่วงการนอนหลับระยะ REM (Rapid Eye Mo ...

หลายคนเลือกออกกำลังกายช่วงกลางคืนเพราะสะดวกหลังเลิกงาน แต่กลับพบว่าหลังออกกำลังกายแล้ว “ร่างกายตื่นตัว” จนนอนหลับยาก คำถามคือ การออกกำลังกายตอนดึกทำให้นอนไม่หลับจริงหรือไม่ ออกกำลังกาย ส่งผลต่อการนอนอ ...

พฤติกรรมนอนดึกกลายเป็นเรื่องปกติของคนยุคใหม่ ไม่ว่าจะจากการทำงาน เล่นมือถือ หรือไลฟ์สไตล์ส่วนตัว หลายคนอาจคิดว่า “นอนชดเชยวันหลังได้” แต่ความจริงแล้ว การนอนดึกต่อเนื่องอาจส่งผลต่อร่างกายในหลายด้านมากก ...

หลายคนเคยมีประสบการณ์ “ตื่นกลางดึก” โดยเฉพาะช่วงเวลาประมาณตี 2–ตี 4 และหลังจากนั้นกลับไปนอนหลับต่อได้ยาก แม้จะรู้สึกว่ายังง่วงอยู่ อาการนี้อาจไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นสัญญาณว่าระบบในร่างกายกำลังเสีย ...

หลายคนเคยเจอสถานการณ์แบบนี้  พอถึงเวลานอน กลับกลายเป็นช่วงที่สมองทำงานหนักที่สุด คิดเรื่องงาน เรื่องชีวิต จนหยุดคิดไม่ได้ และยิ่งพยายาม “บังคับให้นอนหลับ” กลับยิ่งนอนหลับยากขึ้น อาการนี้ไม่ได้เกิดขึ้น ...

ในชีวิตคนเมืองที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนอาจคิดว่าตัวเอง “นอนพอแล้ว” แต่ยังรู้สึกไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน ปัญหานี้อาจไม่ได้อยู่ที่จำนวนชั่วโมงการนอน แต่อยู่ที่ “คุณภาพการนอน” โดยเฉพาะภาวะนอนหลับไม่ลึ ...

V Precision Clinic ขอร่วมแสดงความยินดีกับโรงพยาบาลวิภาวดี เนื่องในโอกาสครบรอบ 40 ปีแห่งการก่อตั้ง ซึ่งนับเป็นอีกหนึ่งหมุดหมายสำคัญของสถาบันทางการแพทย์ที่มีบทบาทในการพัฒนาคุณภาพการดูแลสุขภาพของคนไทยมาอ ...

หลักสูตร KUVPL Biohacking and Longevity Master Class ความร่วมมือระหว่างมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ กับ โรงพยาบาลวิภาวดี และบริษัทในเครือ V Precision Clinic หลักสูตรเริ่มจัดฝึกอบรมทุกวันศุกร์ – เสาร์ ...