อายุเพิ่มขึ้น ควบคุมน้ำหนักยากขึ้นจริงมั้ย?
หลายคนเริ่มรู้สึกว่าเมื่ออายุเพิ่มขึ้น น้ำหนักกลับคุมยากกว่าเดิม ทั้งที่กินเท่าเดิม ออกกำลังก็พอประมาณ แต่กลับรู้สึกว่า น้ำหนักไม่ลดง่ายเหมือนตอนวัยรุ่น หรือบางคนยังไม่ทันเปลี่ยนอะไร น้ำหนักก็เพิ่มขึ้ ...
หลายคนเริ่มรู้สึกว่าเมื่ออายุเพิ่มขึ้น น้ำหนักกลับคุมยากกว่าเดิม ทั้งที่กินเท่าเดิม ออกกำลังก็พอประมาณ แต่กลับรู้สึกว่า น้ำหนักไม่ลดง่ายเหมือนตอนวัยรุ่น หรือบางคนยังไม่ทันเปลี่ยนอะไร น้ำหนักก็เพิ่มขึ้ ...
“ตับ” เป็นหนึ่งในอวัยวะที่ทำงานหนักที่สุดในร่างกาย ทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย โดยเฉพาะด้านการ ล้างสารพิษ, ควบคุมระบบเผาผลาญ, และ รักษาสมดุลของร่างกาย แม้ตับจะเป็นอวัยวะที่เงียบ ไม่แสดงอาการผิดปก ...
ตับ เป็นอวัยวะเงียบที่ทำหน้าที่สำคัญมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการล้างสารพิษ เปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน และควบคุมระดับไขมันในร่างกายแต่ในขณะเดียวกัน ตับก็เป็นอวัยวะที่ “ไม่ร้องขอความช่วยเหลือ” จนกว่าจะมีปัญหาเรื ...
ตับ เป็นอวัยวะเงียบที่ทำหน้าที่สำคัญที่สุดอวัยวะหนึ่งในร่างกาย ตั้งแต่ ล้างสารพิษ, เปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน, ควบคุมระดับไขมันและน้ำตาลในเลือด ไปจนถึงการสร้างโปรตีนบางชนิด แต่ในขณะเดียวกัน ตับก็เป็นอวัย ...
ร่างกายของเราต้องเผชิญกับสารพิษในทุกวัน ไม่ว่าจะมาจากอาหาร ยา สารเคมี มลภาวะ หรือแม้แต่ความเครียด ซึ่งล้วนเป็นภาระต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกาย และอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญที่สุดในการ กำจัดสารพิษ ก็คือ “ตับ” น ...
เมื่อพูดถึงการเผาผลาญพลังงาน หลายคนอาจนึกถึงแค่การออกกำลังกายหรือกล้ามเนื้อ แต่รู้หรือไม่ว่า “ตับ” คือศูนย์กลางสำคัญของระบบเผาผลาญในร่างกาย และมีบทบาทมากกว่าที่หลายคนคิด หากตับทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภ ...
“สมอง” เป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานสูงมากที่สุดส่วนหนึ่งของร่างกาย และต้องการสารอาหารเฉพาะในการหล่อเลี้ยงให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง ความจำ สมาธิ การตัดสินใจ หรืออารมณ์ ดังนั้นการเลื ...
“กาแฟ” เป็นเครื่องดื่มคู่ใจของใครหลายคน โดยเฉพาะในช่วงเช้าที่ต้องการความตื่นตัวและเพิ่มพลังในการเริ่มต้นวันใหม่ แต่เคยสงสัยไหมว่า การดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันนั้น ส่งผลต่อสมอง อย่างไรบ้าง? ทั้งในแง่บวกแ ...
ในยุคที่การใช้ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียดกลายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แม้ความเครียดในระดับหนึ่งจะช่วยกระตุ้นให้เราทำงานหรือแก้ปัญหาได้ดีขึ้น แต่เมื่อความเครียดสะสมมากเกินไปกลับส่งผลเสียอย ...
โรคสมองเสื่อม (Dementia) เป็นภาวะที่หลายคนมักเข้าใจว่าเกิดขึ้นเฉพาะในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว พฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรา ตั้งแต่วัยทำงานก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มหรือลดความเสี่ยงของโรคนี้ได ...
คุณเคยรู้สึกเหนื่อยล้า คิดอะไรไม่ออก หลงลืมบ่อย หรือไม่มีแรงจูงใจแม้จะไม่ได้ใช้แรงมากหรืออดนอนหนักๆ ไหม? อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของ “ภาวะสมองล้า” (Brain Fog) ที่กำลังค่อยๆ สะสมโดยที่คุณไม่รู้ตัว ภา ...
การนอนหลับไม่ได้เป็นเพียงแค่การพักผ่อนของร่างกาย แต่ยังเป็นช่วงเวลาสำคัญที่สมองของเราทำงานอย่างเงียบๆ เพื่อฟื้นฟู ซ่อมแซม และ ขจัดของเสีย ที่สะสมมาตลอดทั้งวัน หลายคนอาจไม่ทราบว่า สุขภาพสมอง นั้นเชื่อม ...
