เราจึงมีความจำเป็นอย่างมาก ที่จะต้องให้ความใส่ใจเกี่ยวกับอาหารที่เรารับประทานในทุก ๆ มื้อ และให้พลังงานที่เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน เพื่อช่วยให้เราได้มีสุขภาพที่ดี ไม่มีโรคภัย เทคนิคง่ ...

คนเรามักจะมองข้าม และ ไม่ค่อนใส่ใจก็คือ ลำไส้ เป็นอวัยวะภายใน ที่อยู่ในร่างกาย ที่เรามองไม่เห็น จึงทำให้หลาย ๆ คนมองข้าม เรื่องของลำไส้ไป เพราะฉะนั้น การที่เรา จะดูแลสุขภาพ ของเราให้แข็งแรง เราก็ต้องเ ...

โรคกรดไหลย้อน คือ ภาวะที่เกิดจากน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ซึ่งอาจเป็นกรด หรือ ด่าง น้ำไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหารย่อยเหล่านี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองของหลอดอาหาร จนทำให้เกิดอาการ และเกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นได้  ...

ความเครียด เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนในทุกเพศทุกวัย ปัจจุบันนี้พบว่า คนส่วนใหญ่มักมีอาการเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัวได้ เมื่อเราเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ยับยั้งการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการป ...

โรคนอนไม่หลับ เข้านอนแล้วหลับยาก หลับแล้วตื่นบ่อย ตื่นเร็วกว่าปกติ และไม่สามารถหลับต่อได้ กลางวันมีอาการง่วงเหงาหาวนอน อ่อนเพลียมาก ไม่สดชื่น ไม่มีเรี่ยวแรง และสมาธิลดลงอย่างมาก ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจ ...

ความเครียดเป็นปัจจัยอย่างหนึ่งที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพได้ทั้งกายใจ ดังนั้น การคลายเครียดด้วยการทำกิจกรรมหรือปรับพฤติกรรมต่าง ๆ ไม่เพียงดีต่ออารมณ์ และจิตใจแล้ว แต่อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเ ...

Work-life Balance คือ แนวคิดเกี่ยวกับการปรับสมดุลระหว่างงาน และชีวิตส่วนตัว เพื่อลดผลกระทบจากการทำงานหนักเกินไป ซึ่งมีประโยชน์สำหรับคนยุคใหม่   ประโยชน์ของการมี Work-Life Balance ที่ดี   ช่ว ...

โรคแผลในกระเพาะอาหาร (Peptic Ulcer) หรือคนทั่วไปเรียกกันติดปากว่าโรคกระเพาะอาหาร สาเหตุที่สำคัญ คือ กรด และน้ำย่อย ที่หลั่งออกมาในกระเพาะอาหาร ไม่ว่ากรดนั้นจะมีปริมาณมากหรือน้อยจะเป็นตัวทำลายเยื่อบุกร ...

ปัสสาวะ คือ ของเหลวที่ไตขับเสียออกมาจากการสารอาหารที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละวัน สีและกลิ่นของปัสสาวะย่อมเปลี่ยนแปลงไปตามสารอาหารที่เราได้รับ นอกจากนี้โรคที่เกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวนั้น ปัสสาวะก็สา ...

นอนกรน นับว่าเป็นภัยเงียบทางสุขภาพที่มักมาโดยไม่รู้ตัว ซึ่งจะทำให้การนอนหลับแย่ลง ทั้งที่จริงแล้วอาการนอนกรนไม่ได้สร้างปัญหาเพียงแค่นั้น แต่ยังเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้อีกด้วย ดังนั้น เมื่อรู้ตัวว่ามี ...

ลดหวานแบบไม่ทรมานใจ แถมช่วยลดโรคได้ ลดหวานแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่หักดิบ ลดการซื้อขนมหวาน หรือเครื่องดื่มน้ำตาลสูง น้ำเปล่าลดความอยากของหวาน กินผักใบเขียว ลดอาการโหยของหวาน กินอาหารให้หลากหลาย ก็ช่วยลดอา ...

ข้อเข่าเป็นอวัยวะที่พบการเสื่อมได้มากที่สุด ในคนที่มีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป มีผลทำให้รบกวนการดำเนินชีวิต น้ำหล่อลื่นผิวข้อเข่า เป็นสารสกัดของ Hyaluronic Acid ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในน้ำเลี้ยงข้อปกติ ...